Como Curar a Acne de Forma Rápida e Natural

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Como Curar a Acne de Forma Rápida e Natural

Se você está sofrendo com a acne, saiba que você não é o único! Trata-se de uma condição de pele que surge quando o sebo e as células de pele morta entopem os poros. A acne normalmente ocorre no rosto, nas costas, nos ombros, no pescoço e no peito, tendo diversas causas, incluindo os desequilíbrios hormonais, a produção de sebo e a hereditariedade. Existem diversas ações que podem ser tomadas para que você cure a acne de modo rápido e natural. Aprenda técnicas de cuidado da pele, melhore sua dieta e experimente alguns medicamentos de ervas.

Parte1

Cuidando bem da pele

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    Determine o tipo de acne que você possui. O tratamento dependerá bastante da gravidade da condição. Por mais que muitos casos sejam moderados, alguns desenvolvem nódulos ou cistos profundos que causam inchaço e cicatrizes, o que requer atenção médica.[1][2][3] Os tipos mais comuns de acne são:

    • As espinhas, que ocorrem quando o excesso de sujeira ou óleo (sebo) fica preso sob a superfície da pele, formando uma massa branca e firme.
    • Os cravos, que ocorrem quando os poros se abrem, fazendo com que a sujeira e o óleo subam até a superfície da pele. A cor preta provém da oxidação causada pela reação do ar com a melanina presente no sebo.
    • As pústulas, que são lesões que se formam quando o excesso de sujeira e óleo fica preso sob a pele, causando inflamação, inchaço, irritação e vermelhidão, muitas vezes apresentando pus, um líquido amarelo composto por leucócitos (as hemoglobinas brancas) e bactérias mortas. Trata-se de uma resposta do organismo à inflamação ou infecção de um tecido.
    • Os nódulos, que são pústulas grandes e inflamadas profundas na pele.
    • Os cistos, que são pústulas dolorosas e repletas de pus que se formam nas camadas inferiores da pele e costumam originar cicatrizes.
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    Pare de fumar. O tabagismo pode fazer com que o corpo não produza uma resposta para curar a pele com a velocidade que faria normalmente no combate da acne. Os fumantes possuem quatro vezes mais chances de apresentarem acne moderada após a adolescência, principalmente as mulheres entre 25 e 50 anos. Além disso, a fumaça do cigarro pode irritar a pele de algumas pessoas com peles sensíveis.

    • O tabagismo também causa outros problemas de pele como rugas e envelhecimento precoce através da queda da produção de colágeno, da criação de radicais livres e redução das proteínas da pele.[4]
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    Evite tocar em seu rosto. A sujeira e as bactérias presentes nas mãos podem entupir os poros e piorar a acne. Se está com a pele irritada, não coce o rosto: utilize um lenço umedecido sem óleo para remover o excesso de sujeira e aliviar a pele.

    • Não estoure as espinhas: você pode ficar com cicatrizes ou espalhar ainda mais as bactérias da acne.[5]
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    Escolha o produto correto para a limpeza da pele. Procure por um produto não espumoso que não contenha lauril éter sulfato de sódio, pois esse agente detergente pode causar irritação. Muitos dos produtos de limpeza de pele não espumosos encontrados em farmácias não contêm agentes químicos abrasivos e utilizam apenas ingredientes naturais.[6][7][8]

    • Os sabões abrasivos e a esfoliação da pele pode irritá-la ainda mais, piorando a acne.
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    Limpe-se com frequência. Lave a pele utilizando as pontas dos dedos ao acordar e antes de dormir. Lembre-se de enxaguar a pele com água morna após a limpeza. Duas limpezas no dia devem ser suficientes, abra uma exceção apenas para quando você transpirar em excesso.[9][10][11]

    • A transpiração pode irritar sua pele: lave-a assim que possível.
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    Utilize produtos de cuidado com a pele adequados. Ao apresentar coceiras ou ressecamento, aplique um hidratante sem óleo. Os adstringentes só devem ser utilizados em pontos muito oleosos da pele. Se deseja utilizar um produto esfoliante, consulte um dermatologista antes para determinar o melhor tratamento para seu tipo de pele.[12][13][14]

    • As pessoas que sofrem com acne não inflamatória, como espinhas e cravos que não causam inchaço ou vermelhidão, podem usufruir de produtos esfoliantes leves encontrados em farmácias. Quem possui pele sensível e seca deve limitar a esfoliação a uma ou duas vezes por semana, enquanto as pessoas com pele oleosa podem repetir o procedimento todos os dias.

Parte2

Melhorando sua dieta

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    Mantenha uma alimentação saudável. Evite as carnes que contêm hormônios e outras substâncias que possam prejudicar o equilíbrio hormonal de seu corpo e causar acne. Em vez disso, coma muitas fibras, frutas e vegetais, pois alimentos ricos em vitamina A, E, C e zinco reduzem a gravidade da acne através das propriedades anti-inflamatórias. Algumas fontes dessas vitaminas são:[15][16]

    • Pimentão vermelho.
    • Couve.
    • Espinafre.
    • Folhas de amaranto.
    • Folhas de nabo.
    • Batata doce.
    • Abóbora.
    • Abóbora-cheirosa.
    • Manga.
    • Toranja.
    • Cantalupo.
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    Aumente o consumo de zinco. Diversos estudos descobriram que a ingestão de zinco pode ajudar a controlar a acne[17][18] por se tratar de um mineral com propriedades antioxidantes. O zinco protege as células do corpo dos danos causados por bactérias e vírus. É muito comum as pessoas apresentarem baixos níveis de zinco, o que pode ser compensado com uma dieta saudável e o consumo de um multivitamínico. As melhores fontes naturais de zinco são:[19]

    • Camarão, caranguejo, marisco e ostra.
    • Carne vermelha.
    • Frango.
    • Queijo.
    • Feijão.
    • Semente de girassol.
    • Abóbora.
    • Tofu.
    • Missô.
    • Cogumelos.
    • Verduras cozidas.
    • As formas facilmente absorvidas do zinco incluem: picolinato de zinco, acetato de zinco, citrato de zinco, glicerato de zinco e monometionina de zinco. Caso você apresente irritação estomacal ao consumir o sulfato de zinco, experimente o citrato de zinco no lugar.
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    Consuma mais vitamina A. De acordo com diversos estudos, uma pessoa que apresenta acne pode possuir níveis baixos de vitamina A, uma substância anti-inflamatória que equilibra os níveis hormonais e reduz a produção de óleo. Aumente o consumo da vitamina mantendo uma dieta saudável e evitando as gorduras não saudáveis presentes nos óleos hidrogenados, nos alimentos processados e na margarina.[20]

    • A vitamina A é encontrada principalmente em frutas amarelas ou laranjas, cenouras e vegetais verdes folhosos. A dose recomendada para um suplemento é de 10,000 a 25,000 UI (unidades internacionais). A superdose da vitamina A pode apresentar efeitos colaterais tóxicos como malformações congênitas, portanto, controle o consumo.
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    Consuma mais vitamina C. A vitamina C é capaz de acelerar a recuperação através do aumento da produção de colágeno, uma proteína importante no reparo do tecido cutâneo, das cartilagens, dos vasos sanguíneos e na cicatrização de feridas. É possível consumir entre duas e três doses de suplementos vitamina C por dia, totalizando 500 mg, ou consumir o necessário através de alimentos ricos no nutriente.[21] As boas fontes naturais de vitamina C são:

    • Pimentão vermelho ou verde.
    • Frutas cítricas como a toranja, a laranja e o limão.
    • Couve de Bruxelas, brócolis e espinafre.
    • Morango e framboesa.
    • Tomate.
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    Beba chá verde. Por mais que seu consumo não seja associado diretamente à prevenção da acne, o chá verde contém muitos antioxidantes que apresentam efeitos antienvelhecimento e protegem a pele, o que pode criar uma aparência melhor e mais jovem.[22][23] Para fazer um chá verde, deixe algumas folhas do chá de molho em um copo com água morna (entre 80 °C e 85 °C) por cinco minutos. Consuma o chá entre duas e três vezes por dia.

    • O chá verde também possui propriedades anti-inflamatórias que reduzem o risco de câncer. Diversas pesquisas demonstram que ele é bastante útil na proteção da pele da radiação UV prejudicial.[24][25]

Parte3

Utilizando medicamentos fitoterápicos

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    Utilize o óleo de melaleuca. Essa substância costuma ser utilizada topicamente no tratamento de condições como a acne, as feridas, as infecções e as lesões de pele.[26] Para tratar a acne, aplique duas ou três gotas do óleo, em diluição de 5% a 15%, sobre a ferida com um algodão.

    • Jamais ingira o óleo de melaleuca e evite expô-lo ao ar por muito tempo. A oxidação do óleo pode desencadear alergias.
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    Utilize o óleo de jojoba. Aplique cinco gotas de óleo de jojoba em uma bola de algodão e dê batidinhas sobre a acne. Trata-se de um óleo extraído da semente da jojoba, que é similar ao sebo natural produzido pela pele. Não se preocupe, ele não deixará sua pele mais oleosa ou entupirá os poros.[27]

    • O óleo de jojoba manterá a pele hidratada. Por mais que ele não costume causar irritação, é bom conversar com um dermatologista antes de utilizá-lo caso você possua pele sensível.
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    Utilize o óleo de zimbro. Trata-se de um adstringente antisséptico natural que pode ser utilizado na limpeza da pele para desentupir os poros e tratar a acne, a dermatite e os eczemas.[28] Pingue algumas gotas em uma bola de algodão e aplique no rosto após limpá-lo.

    • Evite utilizar o óleo de zimbro em excesso ou você pode piorar o estado da pele.
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    Aplique um gel de aloe vera diariamente. O gel, proveniente da babosa, possui propriedades antibacterianas eficazes no tratamento da acne e na redução da inflamação, pois previne que as bactérias infeccionem as lesões da acne, acelerando a recuperação. Encontre-o em qualquer farmácia e aplique generosamente sobre a pele.[29]

    • Algumas pessoas podem ser alérgicas ao gel. Caso você apresente qualquer reação, interrompa o uso e converse com um médico.
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    Utilize o sal marinho. Procure uma loção ou um creme de sal marinho com menos de 1% de cloreto de sódio. Aplique-o por cinco minutos na pele e repita o processo até seis vezes ao dia. Diversos estudos alegam que o sal marinho pode possuir propriedades antienvelhecimento e anti-inflamatórias, além de protegerem a pele a radiação ultravioleta. Também é possível fazer uma máscara facial de sal marinho para reduzir o estresse.[30] Encontre os produtos com o sal marinho em farmácias.

    • É seguro utilizar os produtos que contêm sal marinho com segurança, desde que você possua uma acne leve ou moderada. Se você possui pele sensível e ressecada, ou uma acne grave, converse com um dermatologista antes de utilizar o tratamento para evitar ressecamentos ou irritações.

Parte4

Buscando ajuda profissional

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    Considere a fototerapia. A fototerapia que, como o nome diz, utiliza a luz para tratar as lesões da acne, os nódulos e os cistos do problema, é um tratamento alternativo bastante popular para acne.

    • Diversos estudos comprovam a eficácia da fototerapia. Converse com um profissional para descobrir a melhor opção para seu caso.
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    Considere a terapia hormonal. Os altos níveis de andrógeno, principalmente nas mulheres, podem causar o excesso de produção de sebo, causando a acne.[32] O sebo contém ácidos graxos que encorajam as bactérias causadoras da acne. Algumas causas que levam às alterações hormonais incluem a puberdade, a gestação, a amenorreia e as mudanças em medicamentos.

    • O melhor modo de determinar a causa de sua acne é conversar com um dermatologista.
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    Converse com um profissional. Os dermatologistas podem diagnosticar problemas de pele e oferecer abordagens diretas de tratamento.[33][34] Existem opções cirúrgicas para remover as espinhas e os cravos, seja através a criocirurgia – uma técnica de congelamento que injeta esteroides nas lesões – ou da dermoabrasão – um tipo de cirurgia que remove cicatrizes superficiais e reduz a profundidade das cicatrizes causadas pela acne.

    • Se já tentou de tudo e ainda não conseguiu resolver o problema da acne, não tenha vergonha de procurar ajuda profissional.

Dicas

  • Os dermatologistas recomendam que cabelos oleosos sejam lavados regularmente. O óleo pode passar para a testa e para o rosto, causando surtos de acne.
  • Não aplique a maquiagem imediatamente após a limpeza de pele para não entupir os poros. Utilize apenas cosméticos sem óleo, tanto na pele quanto no cabelo.
  • Tome cuidado ao aplicar qualquer creme ao redor dos olhos para não esticar a pele delicada da região.
  • A dose diária recomendada de zinco para pacientes com acne é de 30 mg três vezes ao dia. Quando a acne for controlada, recomenda-se uma dose de manutenção diária de 10 mg a 30 mg.
  • O consumo prolongado de zinco pode reduzir os níveis de cobre no corpo, o que faz com que muitos profissionais recomendem suplementos que contenham ao menos 2 mg de cobre junto do zinco.
  • Como a vitamina E e o zinco são nutrientes necessários para a composição da vitamina A, eles também devem ser adicionados à sua dieta. A dose recomendada de vitamina E combinada com a vitamina A é de 400 UI a 800 UI.

Avisos

  • Não utilize sal marinho iodado, pois ele pode causar irritação e piorar a acne, seja através da ingestão ou da aplicação direta na pele.
  • A menos que esteja seguindo a recomendação de um médico, não consuma altas doses de zinco por mais de alguns dias. Sempre consulte um profissional antes de tomar suplementos de zinco.
  • Caso você não note nenhuma melhora na acne após oito semanas, converse com um dermatologista.

Fonte: WIKIHOW

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